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吃出好身材燃脂健康美食





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燃脂飲食的基礎就是「燃脂食材」。本書不但指出日常會導致肥胖的主因、詳細說明每一種食材在體內的作用&成份，和最佳的調理方式。學會善用食物中的熱量和營養素、有效運用以搭配強力的燃脂餐點，並從日常開始注意食物所含的熱量，自然而然地掌握住最適當的飲食量，就能發揮最佳的燃脂效果，打造出「易瘦體質」。

PART 1重新檢視你的飲食習慣！
在具體講述飲食瘦身的方法之前，先來檢視一下目前的飲食習慣，看看哪裡出了問題。好好地面對自己的生活態度，重新檢視個人飲食習慣，就是健康瘦身的第一步！

PART 28大聰明飲食訣竅
年過30之後，身體就會開始發胖，等到有所警覺時，肚子已經鼓出一大圈了。本單元特別整理出「飲食8大訣竅」，介紹身體的構造和營養素的作用，藉此養成聰明飲食的習慣，打造永不發胖的夢幻體質。

PART 3認識5大營養素達至均衡飲食
經常聽到「飲食要均衡」這句話，可是真要身體力行時，卻是難上加難。在考量怎樣才能均衡飲食之前，我們必須先來瞭解5大營養素的特性，並從中找出打造易瘦體質的訣竅。

PART 4向人氣餐廳學習世界4大燃脂料理！
韓國、印度、泰國、墨西哥皆是先進的燃脂料理國家，料理中經常出現辣椒、大蒜、生薑、香料、大豆、魚貝類等燃脂食材。本單元特別請教各國人氣餐廳主廚，如何做出道地的世界級燃脂美食。

本書重點

所謂的飲食瘦身，並不是像過去那樣一昧地限制飲食量，而是要確實地管理自己的飲食生活。本書以「健康美食」為主題，介紹吃多也不會變胖的訣竅。只要能遵守書中的「飲食瘦身法」，就能盡情享用自己喜歡的食物。



新聞分享



谷歌月球地圖(Google Moon)上有張照片顯示，在月球表面有個凸起的神祕楔形物體，且不明物體邊緣處還有7個明顯光點，引起網友熱議，更有外星迷認為，該物體可能是外星太空船。

根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，因為這個神祕楔形物體與附近岩石形狀不同，因此有部分網友認為，它應該不是天然形成的。

對於這個神祕物體的「真實身分」，發現它的人認為，這也許可能是一個形狀較為怪異的火山口。不過，也有外星迷指出，它可能是外星月球基地或飛船，另也有人表示，曾在南極地圖發現過類似結構的物體。

而谷歌月球地圖，則是為了慶祝阿波羅11號登月40周年所推出，宇航工作人員會將月球探測器拍攝的照片PO到上面分享。

▲月球表面驚現神祕不明物體。（圖／翻攝自YouTube）



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